Hoy me regalaré… Pequeñas grandes acciones para conectar conmigo y los demás.
Hoy, en las últimas semanas, meses e incluso en el último año, hemos estado insertos en una vorágine donde nuestros recursos se han puesto a prueba, han aumentado las demandas para resolver problemas económicos, de tiempo, de aislamiento, entre muchos otros. También ha sido un tiempo para valorar, palpar lo esencial ya sea porque lo hemos perdido, o también, porque nos sentimos afortunados de lo que atesoramos y antes no lo habíamos significado. Hoy estamos más cansados, pero también un poco más sabios. Sin pedirlo y de improviso, hemos vivido un curso intensivo para desarrollar un sin número de habilidades como la paciencia, manejo de la incertidumbre, planificación, resolución de problemas, racionamiento, creatividad, habilidades manuales, etc…
Y, ¿qué pasa si nos desconectamos de nosotros?
Ante situaciones estresantes como las que estamos viviendo, podríamos tender a desconectarnos de lo positivo, de nosotros mismos y de los demás, generando un círculo vicioso; y si pasamos mucho tiempo sin experimentar una situación positiva, aumenta el malestar. Y mientras más tiempo pasa, más nos cuesta salir de allí.
Desde diferentes disciplinas, principalmente desde la psicología positiva, se ha estudiado por años que: el desarrollar, prologar y potenciar sensaciones positivas aumenta no solo nuestra percepción de bienestar y por ende de nuestra felicidad, sino que también refuerza nuestro sistema inmunológico y, “hoy nos necesitamos más fuertes y poderosxs que nunca”.
¿Qué hacemos entonces?
Te invitamos a poner en práctica una acción diaria simple, pero significativa. Un regalo para ti, para tu corazón, para tu alma, minutos para reconectar con aquello que amas y que hace que vivas la vida de mejor manera. Estos pequeños regalitos, que sin duda te mereces, están enfocados a ampliar y profundizar sensaciones de bienestar, que por una parte están dirigidas a romper el loop negativo, si llegaras a estar en él, o bien, por otra parte, te ayudan a equiparar la balanza de aquellas sensaciones que debes administrar y gestionar en el día a día que desgastan y agotan las energías, con otras positivas que te protegen y te potencian.
Estas pequeñas acciones conectan con emociones positivas, agradables, contigo y con los demás, permitiendo aumentarlas y/o prolongarlas. También apuntan a desarrollar tu autoconsciencia y reconectar con tu potencial para crear y disfrutar.
A través de ellas queremos que prolongues tus sentimientos positivos, comunicándolos, ejercitando el saboreo, evocando recuerdos positivos, reconectando con tu mejor versión, no perdiendo de vista las cosas que te importan, prestando atención a pequeñas cosas que te hacen feliz, comunicándote con otros, cultivando tu gratitud, encontrando un significado positivo y valor en la adversidad, generando una actitud autocompasiva contigo y los demás, pidiendo ayuda, perdonándote, reconectando con tu tribu, profundizando tus relaciones y visualizando en futuro que construirás.
Recuerda que hoy necesitamos estar más fuertes que nunca. Te mereces todos los regalos del mundo porque en la conexión contigo y los demás hay mucho de tu poder. ¡Eres Poderosx!. Manos a la obra… y ¡a realizar tus regalos!.
Bonus track: Si registras en un cuaderno lo que experimentaste, potencias tu experiencia y profundizas el aprendizaje.
Con cariño,
María del Carmen Soler Artigues
Psicóloga, Coach Ontológico y Master en Psicología Clínica y de la Salud.
2 comentarios
¡Link de descarga corregido!
Hola! No me funciona el link de descarga :( Para Un mes de autoregalitos